VAZAI - 2026.02.04 - LỊCH SỨC KHỎE AZ AI 2026 (Test - ChatGPT)

VAZAI - 2026.02.04 - LỊCH SỨC KHỎE AZ AI  2026 

(Test - ChatGPT)

📅 LỊCH SỨC KHỎE AZ AI 2026

Gợi ý chăm sóc sức khỏe theo từng tháng • Con người & AI đồng hành

Tháng 1

Khởi động cơ thể

Ngủ đủ giấc • Uống nước ấm • Đi bộ nhẹ mỗi ngày

Tháng 2

Tăng đề kháng

Bổ sung vitamin C • Vận động nhẹ • Giữ ấm cơ thể

Tháng 3

Thanh lọc cơ thể

Ăn nhiều rau xanh • Giảm đường • Uống đủ nước

Tháng 4

Bảo vệ gan

Ngủ sớm • Hạn chế rượu bia • Ăn uống điều độ

Tháng 5

Tim mạch

Đi bộ 30 phút/ngày • Giảm muối • Thư giãn tinh thần

Tháng 6

Chống nóng

Bù nước • Điện giải • Tránh nắng gắt

Tháng 7

Tiêu hóa

Ăn chín uống sôi • Tránh thực phẩm ôi thiu

Tháng 8

Xương khớp

Giãn cơ • Vận động nhẹ • Bổ sung canxi

Tháng 9

Hô hấp

Giữ ấm cổ ngực • Tránh gió lạnh • Tập thở sâu

Tháng 10

Tinh thần

Giảm stress • Thiền nhẹ • Ngủ đủ

Tháng 11

Miễn dịch

Ăn đủ đạm • Ngủ đủ • Giữ ấm cơ thể

Tháng 12

Tổng kết sức khỏe

Khám định kỳ • Đánh giá lối sống • Chuẩn bị năm mới

LỊCH SỨC KHỎE AZ AI – Dự án Con người & Trí tuệ Nhân tạo
VAZAI HUB • 2026 • Dùng cho giáo dục & cộng đồng